Gamifizierung im Alltag mit ADHS – Wenn Motivation sichtbar wird

ADHS-Kinder wissen oft genau, was sie tun sollten – aber es fehlt ihnen an innerem Antrieb, um loszulegen.
Das liegt nicht an Faulheit oder Trotz, sondern an der Art, wie ihr Gehirn Reize verarbeitet:
Belohnung muss sichtbar, konkret und sofort sein – sonst verliert sie an Wirkung.

Was uns als Familie geholfen hat:
Gamifizierung.
Also: Alltag spielerisch strukturieren – mit Aufgaben, Punkten, Leveln und kleinen Belohnungen.

Warum das funktioniert

Das Belohnungssystem im ADHS-Gehirn ist oft „unterversorgt“ mit Dopamin.
Gamifizierung hilft dabei, Motivation aufzubauen, indem sie das Prinzip von Spielen nutzt:
✅ Sofortiges Feedback
✅ Klare Regeln
✅ Sichtbarer Fortschritt
✅ Etwas, worauf man hinarbeiten kann

So setzen wir es um:

• Aufgaben bringen Punkte – z. B.:
  • Spülmaschine ausräumen → +5 Punkte
  • Hausaufgaben ohne Streit → +10 Punkte
  • Wörterliste abschreiben → +8 Punkte
  • Tiere füttern → +3 Punkte
  • „Besonders mutiger Moment“ → Bonuspunkt
• Wichtig: Kein Punktabzug bei Fehlern!
  Wer scheitert, darf morgen neu beginnen.
  Wir wollen Mut stärken, nicht Frust verstärken.
• Ziele bewusst gestaffelt setzen:
  • Erste Belohnung schon bei 30–50 Punkten (z. B. gemeinsames Spiel, Hörzeit mit Papa)
  • Mittlere Belohnungen bei 100–150 Punkten (z. B. Kinobesuch, Ausflug)
  • Große Belohnung ab 250+ Punkten (z. B. etwas, worauf das Kind wirklich hinarbeitet – kein Muss, sondern Wunsch)
• Visualisierung ist alles!
  Wir nutzen ein großes Blatt mit Spielfeldern – jedes Feld ein Schritt.
  Es wird bunt, lebendig, sichtbar. Und vor allem: erreichbar.

Was es verändert hat

• weniger Streit um Aufgaben
• mehr Stolz bei kleinen Erfolgen
• mehr Selbstständigkeit
• mehr Verbindung statt Machtkampf

Und das Beste:
Es macht Spaß. Auch uns Eltern.
Wir „spielen“ nicht Schule – wir spielen echtes Leben. Nur mit einem besseren Rahmen.

Ein Beispiel wie wir es im Moment nutzen, ganz einfach, kein großer Aufwand.